Le guide pratique pour revenir à soi, ralentir et cultiver son ancrage au quotidien.

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Et si tu n’avais pas besoin de faire plus… mais simplement de revenir à toi ?

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Tu réfléchis beaucoup.

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Tu anticipes.

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Tu passes d’une chose à l’autre.

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Tu as parfois du mal à ralentir, même lorsque tu as enfin un moment pour toi.

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Et parfois, tu aimerais simplement pouvoir faire une pause dans le bruit de ton mental.

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Ce guide est une invitation à revenir à quelque chose de beaucoup plus simple :

ton corps, tes sensations, tes sens et le moment présent.

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CE GUIDE EST POUR TOI SI…

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 tu as souvent l’impression d’être trop dans ta tête

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 tu as du mal à ralentir

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 tu te sens parfois dispersée

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 tu as envie de te reconnecter davantage à ton corps

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 tu aimerais être plus présente dans ton quotidien

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 tu cherches des pratiques simples, sans routine impossible à tenir

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 tu as envie d’explorer l’ancrage avec une approche douce, concrète et accessible

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CE QUE TU VAS TROUVER À L’INTÉRIEUR

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COMPRENDRE L’ANCRAGE

Découvre ce que signifie réellement s’ancrer et pourquoi nous pouvons parfois avoir l’impression d’être “dans notre tête”.

 

 REVENIR DANS TON CORPS

Respiration, contact au sol, mouvement, toucher, auto-massage et scan corporel.

Des pratiques simples pour revenir à tes sensations.

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EXPLORER TES 5 SENS

Apprends à utiliser la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût comme des portes d’entrée vers le présent.

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TE RECONNECTER À LA NATURE

Marche consciente, saisons, observation, espace refuge…

Des manières simples de retrouver du lien avec ce qui t’entoure.

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QUAND TON MENTAL PREND TROP DE PLACE

Des pratiques adaptées aux moments où tu te sens dispersée, où ta journée déborde ou lorsque tu as du mal à décrocher.

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 DÉCOUVRIR LA MÉTHODE RACINES

Une méthode en 7 étapes pour revenir à toi :

Revenir • Accueillir • Contacter • Identifier • Nourrir • Écouter • Se remettre en mouvement

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DES RITUELS SELON TON TEMPS

Tu as seulement 1 minute ?

5 minutes ?

10 minutes ?

20 minutes ?

Tu trouveras des pratiques adaptées à ton quotidien.

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DES ESPACES POUR T’ÉCOUTER

Des exercices de journaling pour apprendre à identifier tes sensations, tes besoins, ton énergie et ce que tu souhaites déposer.

 

UN PARCOURS DE 7 JOURS

7 jours.

7 intentions.

7 pratiques.

Une invitation à ralentir progressivement et à retrouver ton propre rythme.

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CE N’EST PAS UN GUIDE POUR…

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❌ arrêter de penser

❌ être calme en permanence

❌ devenir une personne “parfaitement ancrée”

❌ ajouter une nouvelle routine contraignante à ton quotidien

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C’est un guide pour apprendre à revenir.

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Parce que tu vas parfois te disperser.

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Tu vas parfois trop penser.

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Tu vas parfois avoir des journées chargées.

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Et ce n’est pas un échec.

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L’important est de savoir comment retrouver ton chemin vers toi.

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UN GUIDE À TON RYTHME 🤍

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Tu peux le parcourir du début à la fin.

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Ou simplement l’ouvrir lorsque tu en ressens le besoin.

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Tu peux faire une pratique en 1 minute.

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Ou prendre 20 minutes pour toi.

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Tu peux écrire beaucoup.

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Ou simplement lire une phrase qui résonne avec toi.

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Il n’y a rien à réussir.

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Ce guide est là pour t’accompagner, pas pour devenir une obligation de plus.​​​​​

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                                   Tarif de 49,90 €.

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​​​​​​​​​​​ Ton retour à toi peut commencer ici.

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